Smoothie réveille-matin

Catégorie de produit : Bleuets
Type de plat : Smoothie
Rendement :

1 portion

Ingrédients

3/4 tasse (180 ml) de bleuets sauvages surgelés
1/3 tasse + 2 c. à thé (90 ml) de tofu soyeux
1/2 banane
1/3 tasse + 2 c. à thé  (90 ml) de boisson aux amandes non-sucrée
1 c. à soupe (15 ml) de graines de chia moulues
2 c. à thé (10 ml) de café instantané
1/4 tasse (60 ml) de flocons d’avoine

Préparation

Réduisez tous les ingrédients en purée dans votre mélangeur jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse et homogène.

Pour un résultat étagé, il suffit d’alterner entre l’avoine et votre mélange lorsque viendra le temps de verser le tout dans votre verre.

Source de :

http://perlebleue.ca/recettes

Dernière mise à jour : 11 juin 2016